صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
چهارشنبه، 9 خرداد 1403 - Wed, 29th May 2024
تمرین با وزنه
بروزرسانی: 10:11
1 - فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
زیرنویس نیوز- ورزشی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:46 72408183
زیرنویس نیوز- ورزشی- 15 روز پیش - سه شنبه 25 اردیبهشت 1403، 15:46 72408183
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی ...
تمرین - تمرینات - برنامه تمرینی - تمرینات ورزشی - تمرین با وزنه - ورزش - اهداف
2 - بیماری هایی که علائمشان با ورزش کنترل میشوند
عصر ایران- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 07:50 71850348
عصر ایران- پزشکی- 59 روز پیش - یکشنبه 12 فروردین 1403، 07:50 71850348
ورزش عمر را طولانی، جسم را سالم و روح را شاد نگه میدارد؛ ورزش کردن فواید بسیار زیادی برای انسان دارد، بهترین درمان برای بیماری ها ورزش است. - اگر متوجه شدید در قسمت پایین کمر درد دارید ...
بیماری - بیماری ها - ورزش - بیماری پارکینسون - سیستم عصبی مرکزی - علائم - کنترل
3 - پیشنهاد مربی هادی چوپان؛ وزنه سنگین یا سبک، کدامیک برای عضله سازی بهتر است؟
زی سان- ورزشی- 74 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 12:58 71715305
زی سان- ورزشی- 74 روز پیش - شنبه 26 اسفند 1402، 12:58 71715305
کدامیک برای عضله سازی بهتر است وزنه سبک یا سنگین؟ برای اینکه بدانید آیا کار با وزنه سبک در ساخت و بزرگتر شدن عضله نقش دارد یا نه ادامه مطلب را بخوانید. - زی سان: بسیاری همچنان در جستجوی ...
وزنه - عضله سازی - تمرین با وزنه - سنگین - تمرین - عضله - سازی
4 - چگونه با تمرینات قدرتی چربی بدن را کاهش دهیم؟
تک ناک- پزشکی- 79 روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 10:18 71651739
تک ناک- پزشکی- 79 روز پیش - دوشنبه 21 اسفند 1402، 10:18 71651739
اگرچه ممکن است شما هم کاردیو یا ورزش هوازی را به عنوان اولین فعالیت برای چربی سوزی بشناسید، تمرین با وزنه گزینه دیگری برای کاهش چربی است. به گزارش تکناک، - اگرچه ورزش هوازی نباید تنها ...
تمرین - ورزش هوازی - تمرینات - استفاده - ضربان قلب - استراحت - چربی
5 - زنان برای زندگی بهتر بیشتر از مردان به ورزش نیاز دارند
اندیشه معاصر- پزشکی- 95 روز پیش - جمعه 4 اسفند 1402، 23:17 71441601
اندیشه معاصر- پزشکی- 95 روز پیش - جمعه 4 اسفند 1402، 23:17 71441601
محققان دریافتند، مردانی که هر هفته حدود 300 دقیقه ورزش هوازی داشتند، 18 درصد کمتر در معرض خطر مرگ در مقایسه با مردان غیرفعال بودند. اما در میان زنان، - ، محققان دریافتند، مردانی که هر هفته ...
مردان - دقیقه - زنان - در معرض خطر - ورزش - تمرین - ورزش هوازی
6 - ورزش ساده ای که می تواند فشار خون شما را کاهش دهد
آفتاب نو- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
آفتاب نو- پزشکی- 3 ماه پیش - یکشنبه 29 بهمن 1402، 22:18 71381871
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک مطالعه اخیر در مجله پزشکی ورزشی انگلیسی نشان می دهد که تمرینات ایزومتریک، - به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ یک ...
ورزش - فشار خون - علم و فناوری - پزشکی ورزشی - تمرینات - تمرین - خبرگزاری
7 - پنج نکته طلایی برای داشتن عمر طولانی
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 10:08 70714924
صد آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 9 دی 1402، 10:08 70714924
صد آنلاین | سازمان جهانی بهداشت در بخشی از گزارشی که به تازگی انتشار یافته این پرسش را مطرح کرده که چه کسی گفته که باید از سنین بزرگسالی به فکر پیری و پیر شدن و عمر طولانی بود؟ برای ...
8 - 5 تکنیک طلایی برای عمر طولانی
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
ریمینو- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 11:39 70696227
منبع ریمینو در بخشی از گزارشی که اخیراً منتشر شده، سازمان بهداشت جهانی این سوال را مطرح کرده است که چه کسی گفته است که از بزرگسالی باید به فکر پیری، - نسبت ترکیب بدن (حجم چربی، ماهیچه، ...
9 - 5 راز مهم طول عمر | برای افزایش طول عمر خود از همین حالا شروع کنید
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 00:10 70692540
همشهری آنلاین- پزشکی- 5 ماه پیش - پنجشنبه 7 دی 1402، 00:10 70692540
سازمان جهانی بهداشت در بخشی از گزارشی که به تازگی انتشار یافته این پرسش را مطرح کرده که چه کسی گفته که باید از سنین بزرگسالی به فکر پیری و پیر شدن و عمر طولانی بود؟ برای گنجاندن عادات ...
10 - استارت کلینزی و کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا
ایسنا- ورزشی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:35 70568950
ایسنا- ورزشی- 5 ماه پیش - دوشنبه 27 آذر 1402، 16:35 70568950
اردوی تیم ملی کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا زیر نظر یورگن کلینزمن برپا شد. - اردوی تیم ملی کره جنوبی برای حضور در جام ملت های آسیا زیر نظر یورگن کلینزمن برپا شد. به گزارش ایسنا ...
11 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:46 70541360
زیرنویس نیوز- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:46 70541360
پاسخ به این سوال به طور مستقیم به اهداف تناسب اندام، نوع ورزش انتخابی، سطح آمادگی جسمانی فرد، و تعادل بین تمرین و استراحت بستگی دارد. اهداف تناسب اندام اولین قدم برای تعیین بهترین تعداد ...
12 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:35 70541166
پارس فوتبال- ورزشی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:35 70541166
پاسخ به این سوال به طور مستقیم به اهداف تناسب اندام، نوع ورزش انتخابی، سطح آمادگی جسمانی فرد، و تعادل بین تمرین و استراحت بستگی دارد. اهداف تناسب اندام اولین قدم برای تعیین بهترین تعداد ...
13 - چند بار در هفته باید تمرین و ورزش کنیم
خبر ورزشی- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:31 70541119
خبر ورزشی- پزشکی- 5 ماه پیش - شنبه 25 آذر 1402، 11:31 70541119
برای رسیدن به تناسب اندام و حفظ سلامتی، ورزش منظم امری ضروری است. اما سوال مهمی که مطرح می شود این است که بهترین تعداد دفعات تمرین و ورزش چقدر است؟ - شما می توانید با 2 یا 3 جلسه تمرین با ...
14 - با این راهکار ساده قلب شما عین ساعت کار می کند
صد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 10:08 70519188
صد آنلاین- پزشکی- 6 ماه پیش - پنجشنبه 23 آذر 1402، 10:08 70519188
صد آنلاین | فته های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میرهای قلبی عروقی را کاهش می دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، - به گزارش صد آنلاین ، هم فعالیت بدنی هوازی ...
15 - با این روش قلب شما عین ساعت کار می کند
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 12:52 69787807
صد آنلاین- پزشکی- 7 ماه پیش - چهارشنبه 26 مهر 1402، 12:52 69787807
صد آنلاین | فته های مطالعات جدید نشان داد که ورزش با وزنه خطر مرگ و میرهای قلبی عروقی را کاهش می دهد و زمانی که با ورزش های هوازی ترکیب شود، - به گزارش صد آنلاین ، هم فعالیت بدنی هوازی ...
اخبار داغ:
دانلود قسمت 13 افعی تهران
کار قشنگ ستاره پرسپولیس/ وقتی همه مشغول شادی بودند...
فوری؛ تاریخ دقیق واریز سود سهام عدالت مشخص شد؟ | سود سهام عدالت چندم خرداد واریز می شود؟
رفتن جواد نکونام از استقلال قطعی شد | تصمیم استقلال برای جایگزینی نکونام با این مربی
شهید آل هاشم از بالگرد پرت شد، یا خودش از بالگرد فاصله گرفت؟ | جزییات جدید از سقوط بالگرد رییسی
پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال
واکنش عجیب مربی استقلال به نظر کارشناسان داوری در مورد پرسپولیس؛ ما قبول نمی کنیم!
سبک بازی پرسپولیس را ترجیح می دهم اما دوست دارم نکونام قهرمان شود
اولین شکار بزرگ پرسپولیس؛ مهاجم بزرگ پرسپولیس قرارداد بست
فوری / شرایط ثبت نام وام قرض الحسنه 400 میلیون تومانی بانک رسالت
جزییات جدول افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403 | مرحله دوم همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری
جمیله علم الهدی کاندیدای ریاست جمهوری نیست
فوری /خبر مهم وزیر برای رتبه بندی معلمان | آغاز مرحله ارتقای رتبه بندی معلمان
درخواست از مجلس دوازدهم: قانون متناسب سازی مستمریِ بازنشستگان تأمین اجتماعی را اصلاح کنید!
فوری/ منابع همسان سازی حقوق بازنشستگان کارگری تامین شد؟ | خبر مهم برای بازنشستگان تامین اجتماعی
پیش بینی بازار های ارز، بورس و مسکن تا انتخابات 8 تیر/ مناظره ترامپ و بایدن یک روز پیش از انتخابات ایران، تاثیرگذار خواهد بود؟
فال شمع دقیق برای متولدین ماه های مختلف 9 خرداد 1403
ویدیویی از خاطره جالب و خنده دار شیلا خداداد از دعوای سختش با همسرش/ماشاالله چه با وقار و آقاست همسرش !!!
راز لاغری بازیگران ترکیه ای چیست ؟
مابه التفاوت حقوق بازنشستگان چه زمانی پرداخت می شود؟ + جزییات
آیا رگ های واریسی نگران کننده هستند؟
موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق بازنشستگان
همسان سازی حقوق
ریاست جمهوری
سود سهام عدالت
باشگاه پرسپولیس
تامین اجتماعی
انتخابات ریاست جمهوری
متناسب سازی
انتخابات ریاست
بنی گانتس
قطعه سازان
پرتقال
بابک نجفی
رفع تعهدات ارزی
آبشده
جلسه شورای عالی حج و زیارت
سیستم VAR
محمود معصومی
طبیعت گیلان
طهران قدیم
محیطبانان
سوپر لیگ اروپا
رائول ده توماس
کویین
صدای سخن عشق
ایران میلیارد
منطقه بسته نظامی
جام ملتهای 2027
طرح پایلوت
سقوط بالگرد
یارانه نقدی
سازمان تامین اجتماعی
استقلال و پرسپولیس
برنامه هفتم توسعه
بازنشستگان کشوری
استقلال خوزستان
کارشناسان داوری
جریان های سیاسی
اوسمار لوس ویرا
آیت الله رییسی
بازی پرسپولیس
شمس آذر قزوین
آموزش و پرورش
گل گهر سیرجان
شرایط ثبت نام
ارزش معاملات
واریز یارانه
مربی استقلال
تا انتخابات
هفته پایانی
روزهای اخیر
رییس سازمان
سازمان بورس
سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس
مصدومیت سیدحسین حسینی
مجمع تشخیص مصلحت نظام
هفته پایانی لیگ برتر
قانون تامین اجتماعی
تیم فوتبال پرسپولیس
وزارت آموزش و پرورش
بازیکنان پرسپولیس
کالابرگ الکترونیک
مجلس شورای اسلامی
سید ابراهیم رییسی
احمدرضا عابدزاده
برگزاری انتخابات
کادر فنی استقلال
رییس سازمان بورس
مجمع تشخیص مصلحت
آیت الله آل هاشم
هزینه های زندگی
هوادار استقلال
سید حسین حسینی
ابراهیم رییسی
سیدحسین حسینی
روش های لاغری
به یاد ماندنی
کورس قهرمانی
بازی استقلال
دانلود قسمت 13 افعی تهران کار قشنگ ستاره پرسپولیس/ وقتی همه مشغول شادی بودند... فوری؛ تاریخ دقیق واریز سود سهام عدالت مشخص شد؟ | سود سهام عدالت چندم خرداد واریز می شود؟ رفتن جواد نکونام از استقلال قطعی شد | تصمیم استقلال برای جایگزینی نکونام با این مربی شهید آل هاشم از بالگرد پرت شد، یا خودش از بالگرد فاصله گرفت؟ | جزییات جدید از سقوط بالگرد رییسی پاسخ شبانه باشگاه پرسپولیس علیه مدیر استقلال واکنش عجیب مربی استقلال به نظر کارشناسان داوری در مورد پرسپولیس؛ ما قبول نمی کنیم! سبک بازی پرسپولیس را ترجیح می دهم اما دوست دارم نکونام قهرمان شود اولین شکار بزرگ پرسپولیس؛ مهاجم بزرگ پرسپولیس قرارداد بست فوری / شرایط ثبت نام وام قرض الحسنه 400 میلیون تومانی بانک رسالت جزییات جدول افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری در خرداد 1403 | مرحله دوم همسان سازی حقوق بازنشستگان لشکری جمیله علم الهدی کاندیدای ریاست جمهوری نیست فوری /خبر مهم وزیر برای رتبه بندی معلمان | آغاز مرحله ارتقای رتبه بندی معلمان درخواست از مجلس دوازدهم: قانون متناسب سازی مستمریِ بازنشستگان تأمین اجتماعی را اصلاح کنید! فوری/ منابع همسان سازی حقوق بازنشستگان کارگری تامین شد؟ | خبر مهم برای بازنشستگان تامین اجتماعی پیش بینی بازار های ارز، بورس و مسکن تا انتخابات 8 تیر/ مناظره ترامپ و بایدن یک روز پیش از انتخابات ایران، تاثیرگذار خواهد بود؟ فال شمع دقیق برای متولدین ماه های مختلف 9 خرداد 1403 ویدیویی از خاطره جالب و خنده دار شیلا خداداد از دعوای سختش با همسرش/ماشاالله چه با وقار و آقاست همسرش !!! راز لاغری بازیگران ترکیه ای چیست ؟ مابه التفاوت حقوق بازنشستگان چه زمانی پرداخت می شود؟ + جزییات آیا رگ های واریسی نگران کننده هستند؟موضوعات داغ:
حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق بازنشستگان همسان سازی حقوق ریاست جمهوری سود سهام عدالت باشگاه پرسپولیس تامین اجتماعی انتخابات ریاست جمهوری متناسب سازی انتخابات ریاست بنی گانتس قطعه سازان پرتقال بابک نجفی رفع تعهدات ارزی آبشده جلسه شورای عالی حج و زیارت سیستم VAR محمود معصومی طبیعت گیلان طهران قدیم محیطبانان سوپر لیگ اروپا رائول ده توماس کویین صدای سخن عشق ایران میلیارد منطقه بسته نظامی جام ملتهای 2027 طرح پایلوت سقوط بالگرد یارانه نقدی سازمان تامین اجتماعی استقلال و پرسپولیس برنامه هفتم توسعه بازنشستگان کشوری استقلال خوزستان کارشناسان داوری جریان های سیاسی اوسمار لوس ویرا آیت الله رییسی بازی پرسپولیس شمس آذر قزوین آموزش و پرورش گل گهر سیرجان شرایط ثبت نام ارزش معاملات واریز یارانه مربی استقلال تا انتخابات هفته پایانی روزهای اخیر رییس سازمان سازمان بورس سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس مصدومیت سیدحسین حسینی مجمع تشخیص مصلحت نظام هفته پایانی لیگ برتر قانون تامین اجتماعی تیم فوتبال پرسپولیس وزارت آموزش و پرورش بازیکنان پرسپولیس کالابرگ الکترونیک مجلس شورای اسلامی سید ابراهیم رییسی احمدرضا عابدزاده برگزاری انتخابات کادر فنی استقلال رییس سازمان بورس مجمع تشخیص مصلحت آیت الله آل هاشم هزینه های زندگی هوادار استقلال سید حسین حسینی ابراهیم رییسی سیدحسین حسینی روش های لاغری به یاد ماندنی کورس قهرمانی بازی استقلال
